ВЫБЕРИТЕ РАСПИСАНИЕ

  •  

    Расписание групповых занятий

    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    08.30
    Yoga
    Зал №2
    08.30 - 10.00
    Яна
    YogaТренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической и духовной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.

    Hot Iron
    Зал №1
    09.00 - 10.00
    Настя
    Hot IronНемецкая система силовых тренировок для построения быстрого и устойчивого прогресса в тренировках. Занятия проводятся с использованием специальной штанги и свободных весов. Во время занятия прорабатываются все основные мышечные группы. Занятие гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа
    Yoga
    Зал №2
    08.30 - 10.00
    Яна
    YogaТренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической и духовной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.

    Hot Iron
    Зал №1
    09.00 - 10.00
    Настя
    Hot Iron Немецкая система силовых тренировок для построения быстрого и устойчивого прогресса в тренировках. Занятия проводятся с использованием специальной штанги и свободных весов. Во время занятия прорабатываются все основные мышечные группы. Занятие гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа
    09.00
    Muscle Toning
    Зал №1
    09.00 - 10.00
    Юля О.
    Muscle ToningMT (muscletoning) – силовой класс, для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.
    ABL
    Зал №1
    09.00 - 10.00
    Юля О.
    ABLКласс, направленный на акцентированную проработку мышц пресса, ягодиц и ног. Силовые подходы органично совмещены с упражнениями на растягивание. Рекомендован для всех уровней подготовки.
    Muscle Toning
    Зал №1
    09.00 - 10.00
    Юля О.
    Muscle ToningMT (muscletoning) – силовой класс, для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.
    09.30
    10.00
    Stretch
    Зал №2
    10.00 - 11.00
    Юля О.
    StretchКласс с использованием упражнений на гибкость и расслабление. Улучшает общую подвижность суставов и эластичность связанных с ними мышц. В том числе рекомендуется для восстановления после силовых тренировок.
    Cycle
    Intro Зал №3
    10.00 - 11.00
    Маша
    CycleЧудесная вело-прогулка и введение в программу, а так же обучение технике педалирования. Только для начинающих.
    Pilates
    +Stretch Зал №2
    10.00 - 11.00
    Юля О.
    PilatesЭто полный и комплексный метод физической подготовки. В этой программе большое значение имеет восстановление и сохранение подвижности и гибкости позвоночника. Все упражнения комплекса дополняют друг друга, обеспечивая баланс всего тела. Улучшается качество жизни. Вы становитесь спокойнее и сдержанней.

    Cycle
    Power Зал №3
    10.00 - 11.00
    Маша
    CycleСложный маршрут. Тренировка направлена на развитие силовой выносливости, увеличения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Время в пути 60 минут. Класс только для подготовленных.
    Stretch
    Зал №2
    10.00 - 11.00
    Юля О.
    StretchКласс с использованием упражнений на гибкость и расслабление. Улучшает общую подвижность суставов и эластичность связанных с ними мышц. В том числе рекомендуется для восстановления после силовых тренировок.

    Cycle
    Power Зал №3
    10.00 - 11.00
    Маша
    Cycle Сложный маршрут. Тренировка направлена на развитие силовой выносливости, увеличения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Время в пути 60 минут. Класс только для подготовленных.
    Yoga
    Зал №2
    10.00 - 11.00
    Юля О.
    YogaТренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической и духовной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.
    Cycle
    Power Зал №3
    10.00 - 11.00
    Аня С.
    CycleСложный маршрут. Тренировка направлена на развитие силовой выносливости, увеличения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Время в пути 60 минут. Класс только для подготовленных.
    10.30
    11.00
    Callanetics
    Зал №2
    11.00 - 12.00
    Юля О.

    FT
    Зал №1
    11.00 - 12.00
    Настя
    FTFT – силовая тренировка, направленная на одновременную проработку СРАЗУ нескольких групп мышц, за счет чего сжигается максимальное количество калорий, класс проходит с использованием различного оборудования, включает упражнения на баланс и силовую выносливость. Подходит всем!
    ABL
    Зал №1
    11.00 - 12.00
    Маша
    ABLКласс, направленный на акцентированную проработку мышц пресса, ягодиц и ног. Силовые подходы органично совмещены с упражнениями на растягивание. Рекомендован для всех уровней подготовки.
    Muscle Toning
    Зал №1
    11.00 - 12.00
    Маша
    Muscle ToningMT (muscletoning) – силовой класс, для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.

    AeroDance
    Зал №2
    11.00 - 12.00
    Юля О.
    AeroDanceТанцевальный формат класса позволяет инструктору использовать все возможные танцевальные стили: Latino, Aerobic Dance, Fusion, New Style, Street Jazz и др. Танцевальные классы превосходно развивают координацию, улучшают самочувствие и поднимают настроение.
    Cycle
    PRO Зал №3
    11.00 - 12.00
    Наташа
    CycleСложный маршрут. Тренировка направлена на развитие силовой выносливости, увеличения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Время в пути 60 минут. Класс только для подготовленных.

    FT
    Зал №1
    11.00 - 12.00
    Настя
    FTFT – силовая тренировка, направленная на одновременную проработку СРАЗУ нескольких групп мышц, за счет чего сжигается максимальное количество калорий, класс проходит с использованием различного оборудования, включает упражнения на баланс и силовую выносливость. Подходит всем!
    Fusion
    Зал №2
    11.00 - 12.00
    Юля О.

    Upper Body
    Зал №1
    11.00 - 12.00
    Маша
    Upper BodyКласс смешанного формата. Направлен на развитие и укрепление верхней части тела (руки, плечи, грудь, спина), а также на формирование правильной осанки. Рекомендован для всех уровней подготовки.
    Cycle
    Power Зал №3
    11.00 - 12.00
    Юля О.
    CycleСложный маршрут. Тренировка направлена на развитие силовой выносливости, увеличения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Время в пути 60 минут. Класс только для подготовленных.
    Pilates
    Зал №2
    11.00 - 12.00
    Аня С.
    PilatesЭто полный и комплексный метод физической подготовки. В этой программе большое значение имеет восстановление и сохранение подвижности и гибкости позвоночника. Все упражнения комплекса дополняют друг друга, обеспечивая баланс всего тела. Улучшается качество жизни. Вы становитесь спокойнее и сдержанней.

    TRX
    Зал №1
    11.00 - 12.00
    Юля Г.
    TRXЭто вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Другими словами, это не что иное, как подвесной тренинг. Тренировки с петлями TRX были разработаны в США для подготовки сотрудников спецназа
    11.30
    12.00
    Step Power
    Зал №1
    12.00 - 13.00
    Юля О.
    Step PowerStep&Power-танцевальный класс на степ платформах с использованием классической хореографии. Продолжительность класса 30 минут танцы на степах и 30 минут силовая тренировка с упором на верх или низ.

    Articular Gymnastic
    Зал №2
    12.00 - 13.00
    Софья
    Yoga
    Therapy Зал №2
    12.00 - 13.00
    Яна
    YogaТренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической и духовной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.

    Interval
    Зал №1
    12.00 - 13.00
    Маша
    IntervalКласс, сочетающий в себе интервальное чередование аэробной (кардио) и анаэробной (силовой) нагрузки. Класс высокой интенсивности. Рекомендован для всех уровней подготовки.
    Callanetics
    Зал №2
    12.00 - 13.00
    Юля О.

    TRX
    Зал №1
    12.00 - 13.00
    Юля Г.
    TRXЭто вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Другими словами, это не что иное, как подвесной тренинг. Тренировки с петлями TRX были разработаны в США для подготовки сотрудников спецназа
    Yoga
    Therapy Зал №2
    12.00 - 13.00
    Яна
    YogaТренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической и духовной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.

    Interval
    Зал №1
    12.00 - 13.00
    Настя
    IntervalКласс, сочетающий в себе интервальное чередование аэробной (кардио) и анаэробной (силовой) нагрузки. Класс высокой интенсивности. Рекомендован для всех уровней подготовки.
    Step Dance
    Зал №1
    12.00 - 13.00
    Настя

    Articular Gymnastic
    Зал №2
    12.00 - 13.00
    Софья
    Pilates
    Зал №2
    12.00 - 13.00
    Аня К.
    PilatesЭто полный и комплексный метод физической подготовки. В этой программе большое значение имеет восстановление и сохранение подвижности и гибкости позвоночника. Все упражнения комплекса дополняют друг друга, обеспечивая баланс всего тела. Улучшается качество жизни. Вы становитесь спокойнее и сдержанней.

    Muscle Toning
    Зал №1
    12.00 - 13.00
    Юля О.
    Muscle ToningMT (muscletoning) – силовой класс, для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.
    Stretch
    Зал №2
    12.00 - 13.00
    Юля Г.
    StretchКласс с использованием упражнений на гибкость и расслабление. Улучшает общую подвижность суставов и эластичность связанных с ними мышц. В том числе рекомендуется для восстановления после силовых тренировок.

    ABL
    Зал №1
    12.00 - 13.00
    Аня С.
    ABLКласс, направленный на акцентированную проработку мышц пресса, ягодиц и ног. Силовые подходы органично совмещены с упражнениями на растягивание. Рекомендован для всех уровней подготовки.
    12.30
    13.00
    Yoga
    Зал №2
    13.00 - 14.00
    Софья
    YogaТренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической и духовной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.

    Belly Dance
    Зал №1
    13.00 - 14.00
    Оля Р.
    Belly DanceОдин из самых популярных восточных танцев. Путь к красоте, грации и уверенности в себе!
    Pilates
    +Stretch Зал №2
    13.00 - 14.00
    Юля Г.
    PilatesЭто полный и комплексный метод физической подготовки. В этой программе большое значение имеет восстановление и сохранение подвижности и гибкости позвоночника. Все упражнения комплекса дополняют друг друга, обеспечивая баланс всего тела. Улучшается качество жизни. Вы становитесь спокойнее и сдержанней.
    Pilates
    Зал №2
    13.00 - 14.00
    Юля Г.
    PilatesЭто полный и комплексный метод физической подготовки. В этой программе большое значение имеет восстановление и сохранение подвижности и гибкости позвоночника. Все упражнения комплекса дополняют друг друга, обеспечивая баланс всего тела. Улучшается качество жизни. Вы становитесь спокойнее и сдержанней.

    Belly Dance
    Зал №1
    13.00 - 14.00
    Оля Р.
    Belly DanceОдин из самых популярных восточных танцев. Путь к красоте, грации и уверенности в себе!
    Muscle Toning
    Зал №1
    13.00 - 14.00
    Наташа
    Muscle ToningMT (muscletoning) – силовой класс, для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.
    Hot Iron
    Зал №1
    13.00 - 14.00
    Настя
    Hot IronНемецкая система силовых тренировок для построения быстрого и устойчивого прогресса в тренировках. Занятия проводятся с использованием специальной штанги и свободных весов. Во время занятия прорабатываются все основные мышечные группы. Занятие гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа

    Yoga
    Зал №2
    13.00 - 14.00
    Софья
    YogaТренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической и духовной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.
    Hot Iron
    Зал №1
    13.00 - 14.00
    Аня К.
    Hot IronНемецкая система силовых тренировок для построения быстрого и устойчивого прогресса в тренировках. Занятия проводятся с использованием специальной штанги и свободных весов. Во время занятия прорабатываются все основные мышечные группы. Занятие гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа

    Belly Dance
    Зал №2
    13.00 - 14.00
    Оля Р.
    Belly DanceОдин из самых популярных восточных танцев. Путь к красоте, грации и уверенности в себе!
    Hot Iron
    Зал №1
    13.00 - 14.00
    Юля Г.
    Hot IronНемецкая система силовых тренировок для построения быстрого и устойчивого прогресса в тренировках. Занятия проводятся с использованием специальной штанги и свободных весов. Во время занятия прорабатываются все основные мышечные группы. Занятие гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа
    13.30
    14.00
    Stretch
    Зал №2
    14.00 - 15.00
    Оля Р.
    Stretch Класс с использованием упражнений на гибкость и расслабление. Улучшает общую подвижность суставов и эластичность связанных с ними мышц. В том числе рекомендуется для восстановления после силовых тренировок.
    14.30
    18.00
    CrossFit
    18.00 - 19.00
    Оля
    CrossFitКроссфит можно назвать системой общей физической подготовки, функциональный тренинг. Кроссфит создает максимально разносторонних атлетов. То есть они должны быть и сильными и выносливыми, быстрыми, взрывными, координированными, вообщем готовыми к любой физической нагрузке.

    Step&Press
    Зал №1
    18.30 - 19.30
    Маша

    Fit Boxing
    Зал №2
    19.00 - 20.00
    Алина
    Fit BoxingFitBoxing - Физическая нагрузка, направленная на развитие выносливости, тонус мышц, снижение веса, координации движений, развитие базовых навыков бокса. Принцип работы заключается в интенсивном выполнение упражнений в определенном ритме или иных режимах тренировок. Наблюдается определенная схожесть с аэробикой. За основу взята круговая тренировка из профессионального бокса, кроссфита, и непосредственно “школа бокса”. Также используются игровые и состязательные упражнения.

    Cycle
    Intro Зал №3
    19.15 - 20.00
    Маша
    CycleЧудесная вело-прогулка и введение в программу, а так же обучение технике педалирования. Только для начинающих

    Hot Iron
    Зал №1
    19.15 - 20.15
    Юля Г.
    Hot IronНемецкая система силовых тренировок для построения быстрого и устойчивого прогресса в тренировках. Занятия проводятся с использованием специальной штанги и свободных весов. Во время занятия прорабатываются все основные мышечные группы. Занятие гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа

    Yoga
    Зал №2
    20.15 - 21.15
    Оля М.
    YogaЙога-сила, энергичный стиль. Асаны в такой практике соединены в динамические виньясы, которые чередуются с расслаблением и растягиванием. Эта практика положительно влияет на систему кровообращения и нервную систему, дает подвижность суставам, а мышцам силу и гибкость. Подходит как новичкам, так и продвинутым клиентам.

    TRX
    Зал №1
    20.15 - 21.15
    Юля Г.
    TRXЭто вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Другими словами, это не что иное, как подвесной тренинг. Тренировки с петлями TRX были разработаны в США для подготовки сотрудников спецназа
    ABL
    Зал №1
    18.00 - 19.00
    Наташа
    ABLКласс, направленный на акцентированную проработку мышц пресса, ягодиц и ног. Силовые подходы органично совмещены с упражнениями на растягивание. Рекомендован для всех уровней подготовки.
    CrossFit
    18.00 - 19.00
    Оля
    CrossFitКроссфит можно назвать системой общей физической подготовки, функциональный тренинг. Кроссфит создает максимально разносторонних атлетов. То есть они должны быть и сильными и выносливыми, быстрыми, взрывными, координированными, вообщем готовыми к любой физической нагрузке.

    Hot Iron
    Зал №1
    18.00 - 19.00
    Юля Г.
    Hot IronНемецкая система силовых тренировок для построения быстрого и устойчивого прогресса в тренировках. Занятия проводятся с использованием специальной штанги и свободных весов. Во время занятия прорабатываются все основные мышечные группы. Занятие гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа
    Hot Iron
    Зал №1
    18.00 - 19.00
    Юля Г.
    Hot IronНемецкая система силовых тренировок для построения быстрого и устойчивого прогресса в тренировках. Занятия проводятся с использованием специальной штанги и свободных весов. Во время занятия прорабатываются все основные мышечные группы. Занятие гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа
    Step&Press
    Зал №1
    18.00 - 19.00
    Настя

    CrossFit
    18.00 - 19.00
    Оля
    CrossFitКроссфит можно назвать системой общей физической подготовки, функциональный тренинг. Кроссфит создает максимально разносторонних атлетов. То есть они должны быть и сильными и выносливыми, быстрыми, взрывными, координированными, вообщем готовыми к любой физической нагрузке.
    18.30
    19.00
    Pilates
    Зал №2
    19.00 - 20.00
    Аня К.
    PilatesЭто полный и комплексный метод физической подготовки. В этой программе большое значение имеет восстановление и сохранение подвижности и гибкости позвоночника. Все упражнения комплекса дополняют друг друга, обеспечивая баланс всего тела. Улучшается качество жизни. Вы становитесь спокойнее и сдержанней.

    Hot Iron
    Зал №1
    19.00 - 20.00
    Юля Г.
    Hot IronНемецкая система силовых тренировок для построения быстрого и устойчивого прогресса в тренировках. Занятия проводятся с использованием специальной штанги и свободных весов. Во время занятия прорабатываются все основные мышечные группы. Занятие гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа

    Cycle
    Power Зал №3
    19.00 - 20.00
    Наташа
    CycleСложный маршрут. Тренировка направлена на развитие силовой выносливости, увеличения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Время в пути 60 минут. Класс только для подготовленных.
    Pilates
    Зал №2
    19.00 - 20.00
    Юля Г.
    PilatesЭто полный и комплексный метод физической подготовки. В этой программе большое значение имеет восстановление и сохранение подвижности и гибкости позвоночника. Все упражнения комплекса дополняют друг друга, обеспечивая баланс всего тела. Улучшается качество жизни. Вы становитесь спокойнее и сдержанней.

    Cycle
    Зал №3
    19.15 - 20.00
    Наташа
    CycleСложный маршрут. Тренировка направлена на развитие силовой выносливости, увеличения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Время в пути 60 минут. Класс только для подготовленных.
    ABL
    Зал №1
    19.00 - 20.00
    Маша
    ABLКласс, направленный на акцентированную проработку мышц пресса, ягодиц и ног. Силовые подходы органично совмещены с упражнениями на растягивание. Рекомендован для всех уровней подготовки.

    Pilates
    Зал №2
    19.00 - 20.00
    Юля Г.
    PilatesЭто полный и комплексный метод физической подготовки. В этой программе большое значение имеет восстановление и сохранение подвижности и гибкости позвоночника. Все упражнения комплекса дополняют друг друга, обеспечивая баланс всего тела. Улучшается качество жизни. Вы становитесь спокойнее и сдержанней.
    Hot Iron
    Зал №1
    19.00 - 20.00
    Настя
    Hot IronНемецкая система силовых тренировок для построения быстрого и устойчивого прогресса в тренировках. Занятия проводятся с использованием специальной штанги и свободных весов. Во время занятия прорабатываются все основные мышечные группы. Занятие гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа

    Cycle
    Зал №3
    19.15 - 20.00
    Наташа
    CycleСложный маршрут. Тренировка направлена на развитие силовой выносливости, увеличения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Время в пути 60 минут. Класс только для подготовленных.

    Striking
    Зал №2
    19.30 - 20.00
    Алина
    StrikingStriking – максимально интенсивная нагрузка, направленная на развитие выносливости, снижение веса, координации движений. За основу взято развитие навыков бокса (работа в парах; отработка ударов со спец. принадлежностями). Отличие от Fitboxing состоит в том, что в данном направлении происходит работа по раундам на силу удара, скорости и отработки комбинации.
    19.30
    20.00
    Stretch
    Зал №2
    20.00 - 21.00
    Юля Г.
    StretchКласс с использованием упражнений на гибкость и расслабление. Улучшает общую подвижность суставов и эластичность связанных с ними мышц. В том числе рекомендуется для восстановления после силовых тренировок.
    Stretch
    Зал №2
    20.00 - 21.00
    Юля Г.
    Cycle
    Power Зал №3
    20.00 - 21.00
    Маша
    CycleСложный маршрут. Тренировка направлена на развитие силовой выносливости, увеличения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Время в пути 60 минут. Класс только для подготовленных.

    Yoga
    Зал №2
    20.00 - 21.00
    Софья
    YogaТренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической и духовной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.
    20.30
    21.00

    Понедельник

    • Muscle Toning
      09.00 - 10.00
    • Stretch
      10.00 - 11.00
    • Callanetics
      11.00 - 12.00
    • FT
      11.00 - 12.00
    • Step Power
      12.00 - 13.00
    • Articular Gymnastic
      12.00 - 13.00
    • Yoga
      13.00 - 14.00
    • Belly Dance
      13.00 - 14.00
    • CrossFit
      18.00 - 19.00
    • Step&Press
      18.30 - 19.30
    • Fit Boxing
      19.00 - 20.00
    • Cycle
      19.15 - 20.00
    • Hot Iron
      19.15 - 20.15
    • Yoga
      20.15 - 21.15
    • TRX
      20.15 - 21.15

    Вторник

    • Yoga
      08.30 - 10.00
    • Hot Iron
      09.00 - 10.00
    • Cycle
      10.00 - 11.00
    • ABL
      11.00 - 12.00
    • Yoga
      12.00 - 13.00
    • Interval
      12.00 - 13.00
    • Pilates
      13.00 - 14.00
    • ABL
      18.00 - 19.00
    • Pilates
      19.00 - 20.00
    • Hot Iron
      19.00 - 20.00
    • Cycle
      19.00 - 20.00
    • Stretch
      20.00 - 21.00

    Среда

    • ABL
      09.00 - 10.00
    • Pilates
      10.00 - 11.00
    • Cycle
      10.00 - 11.00
    • Muscle Toning
      11.00 - 12.00
    • AeroDance
      11.00 - 12.00
    • Callanetics
      12.00 - 13.00
    • TRX
      12.00 - 13.00
    • Pilates
      13.00 - 14.00
    • Belly Dance
      13.00 - 14.00
    • CrossFit
      18.00 - 19.00
    • Hot Iron
      18.00 - 19.00
    • Pilates
      19.00 - 20.00
    • Cycle
      19.15 - 20.00
    • Stretch
      20.00 - 21.00

    Четверг

    • Yoga
      08.30 - 10.00
    • Hot Iron
      09.00 - 10.00
    • Cycle
      11.00 - 12.00
    • FT
      11.00 - 12.00
    • Yoga
      12.00 - 13.00
    • Interval
      12.00 - 13.00
    • Muscle Toning
      13.00 - 14.00
    • Hot Iron
      18.00 - 19.00
    • ABL
      19.00 - 20.00
    • Pilates
      19.00 - 20.00
    • Cycle
      20.00 - 21.00
    • Yoga
      20.00 - 21.00

    Пятница

    • Muscle Toning
      09.00 - 10.00
    • Stretch
      10.00 - 11.00
    • Cycle
      10.00 - 11.00
    • Fusion
      11.00 - 12.00
    • Upper Body
      11.00 - 12.00
    • Step Dance
      12.00 - 13.00
    • Articular Gymnastic
      12.00 - 13.00
    • Hot Iron
      13.00 - 14.00
    • Yoga
      13.00 - 14.00
    • Step&Press
      18.00 - 19.00
    • CrossFit
      18.00 - 19.00
    • Hot Iron
      19.00 - 20.00
    • Cycle
      19.15 - 20.00
    • Striking
      19.30 - 20.00

    Суббота

    • Yoga
      10.00 - 11.00
    • Cycle
      11.00 - 12.00
    • Pilates
      12.00 - 13.00
    • Muscle Toning
      12.00 - 13.00
    • Hot Iron
      13.00 - 14.00
    • Belly Dance
      13.00 - 14.00
    • Stretch
      14.00 - 15.00

    Воскресенье

    • Cycle
      10.00 - 11.00
    • Pilates
      11.00 - 12.00
    • TRX
      11.00 - 12.00
    • Stretch
      12.00 - 13.00
    • ABL
      12.00 - 13.00
    • Hot Iron
      13.00 - 14.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    08.30
    Yoga
    Зал №2
    08.30 - 10.00
    Яна
    YogaТренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической и духовной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.
    Yoga
    Зал №2
    08.30 - 10.00
    Яна
    YogaТренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической и духовной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.
    09.00
    09.30
    10.00
    Yoga
    Зал №2
    10.00 - 11.00
    Юля О.
    YogaТренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической и духовной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.
    10.30
    12.00
    Yoga
    Therapy Зал №2
    12.00 - 13.00
    Яна
    YogaТренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической и духовной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.
    Yoga
    Therapy Зал №2
    12.00 - 13.00
    Яна
    YogaТренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической и духовной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.
    12.30
    13.00
    Yoga
    Зал №2
    13.00 - 14.00
    Софья
    YogaТренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической и духовной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.
    Yoga
    Зал №2
    13.00 - 14.00
    Софья
    YogaТренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической и духовной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.
    13.30
    20.00
    Yoga
    Зал №2
    20.15 - 21.15
    Оля М.
    YogaЙога-сила, энергичный стиль. Асаны в такой практике соединены в динамические виньясы, которые чередуются с расслаблением и растягиванием. Эта практика положительно влияет на систему кровообращения и нервную систему, дает подвижность суставам, а мышцам силу и гибкость. Подходит как новичкам, так и продвинутым клиентам.
    Yoga
    Зал №2
    20.00 - 21.00
    Софья
    YogaТренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической и духовной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.
    20.30
    21.00

    Понедельник

    • Yoga
      13.00 - 14.00
    • Yoga
      20.15 - 21.15

    Вторник

    • Yoga
      08.30 - 10.00
    • Yoga
      12.00 - 13.00

    Четверг

    • Yoga
      08.30 - 10.00
    • Yoga
      12.00 - 13.00
    • Yoga
      20.00 - 21.00

    Пятница

    • Yoga
      13.00 - 14.00

    Суббота

    • Yoga
      10.00 - 11.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    09.00
    ABL
    Зал №1
    09.00 - 10.00
    Юля О.
    ABLКласс, направленный на акцентированную проработку мышц пресса, ягодиц и ног. Силовые подходы органично совмещены с упражнениями на растягивание. Рекомендован для всех уровней подготовки.
    09.30
    11.00
    ABL
    Зал №1
    11.00 - 12.00
    Маша
    ABLКласс, направленный на акцентированную проработку мышц пресса, ягодиц и ног. Силовые подходы органично совмещены с упражнениями на растягивание. Рекомендован для всех уровней подготовки.
    11.30
    12.00
    ABL
    Зал №1
    12.00 - 13.00
    Аня С.
    ABLКласс, направленный на акцентированную проработку мышц пресса, ягодиц и ног. Силовые подходы органично совмещены с упражнениями на растягивание. Рекомендован для всех уровней подготовки.
    12.30
    18.00
    ABL
    Зал №1
    18.00 - 19.00
    Наташа
    ABLКласс, направленный на акцентированную проработку мышц пресса, ягодиц и ног. Силовые подходы органично совмещены с упражнениями на растягивание. Рекомендован для всех уровней подготовки.
    18.30
    19.00
    ABL
    Зал №1
    19.00 - 20.00
    Маша
    ABLКласс, направленный на акцентированную проработку мышц пресса, ягодиц и ног. Силовые подходы органично совмещены с упражнениями на растягивание. Рекомендован для всех уровней подготовки.
    19.30

    Вторник

    • ABL
      11.00 - 12.00
    • ABL
      18.00 - 19.00

    Среда

    • ABL
      09.00 - 10.00

    Четверг

    • ABL
      19.00 - 20.00

    Воскресенье

    • ABL
      12.00 - 13.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    11.00
    AeroDance
    Зал №2
    11.00 - 12.00
    Юля О.
    AeroDanceТанцевальный формат класса позволяет инструктору использовать все возможные танцевальные стили: Latino, Aerobic Dance, Fusion, New Style, Street Jazz и др. Танцевальные классы превосходно развивают координацию, улучшают самочувствие и поднимают настроение.
    11.30

    Среда

    • AeroDance
      11.00 - 12.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    13.00
    Belly Dance
    Зал №1
    13.00 - 14.00
    Оля Р.
    Belly DanceОдин из самых популярных восточных танцев. Путь к красоте, грации и уверенности в себе!
    Belly Dance
    Зал №1
    13.00 - 14.00
    Оля Р.
    Belly DanceОдин из самых популярных восточных танцев. Путь к красоте, грации и уверенности в себе!
    Belly Dance
    Зал №2
    13.00 - 14.00
    Оля Р.
    Belly DanceОдин из самых популярных восточных танцев. Путь к красоте, грации и уверенности в себе!
    13.30

    Понедельник

    • Belly Dance
      13.00 - 14.00

    Среда

    • Belly Dance
      13.00 - 14.00

    Суббота

    • Belly Dance
      13.00 - 14.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    10.00
    Cycle
    Intro Зал №3
    10.00 - 11.00
    Маша
    CycleЧудесная вело-прогулка и введение в программу, а так же обучение технике педалирования. Только для начинающих.
    Cycle
    Power Зал №3
    10.00 - 11.00
    Маша
    CycleСложный маршрут. Тренировка направлена на развитие силовой выносливости, увеличения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Время в пути 60 минут. Класс только для подготовленных.
    Cycle
    Power Зал №3
    10.00 - 11.00
    Маша
    Cycle Сложный маршрут. Тренировка направлена на развитие силовой выносливости, увеличения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Время в пути 60 минут. Класс только для подготовленных.
    Cycle
    Power Зал №3
    10.00 - 11.00
    Аня С.
    CycleСложный маршрут. Тренировка направлена на развитие силовой выносливости, увеличения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Время в пути 60 минут. Класс только для подготовленных.
    10.30
    11.00
    Cycle
    PRO Зал №3
    11.00 - 12.00
    Наташа
    CycleСложный маршрут. Тренировка направлена на развитие силовой выносливости, увеличения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Время в пути 60 минут. Класс только для подготовленных.
    Cycle
    Power Зал №3
    11.00 - 12.00
    Юля О.
    CycleСложный маршрут. Тренировка направлена на развитие силовой выносливости, увеличения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Время в пути 60 минут. Класс только для подготовленных.
    11.30
    19.00
    Cycle
    Intro Зал №3
    19.15 - 20.00
    Маша
    CycleЧудесная вело-прогулка и введение в программу, а так же обучение технике педалирования. Только для начинающих
    Cycle
    Power Зал №3
    19.00 - 20.00
    Наташа
    CycleСложный маршрут. Тренировка направлена на развитие силовой выносливости, увеличения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Время в пути 60 минут. Класс только для подготовленных.
    Cycle
    Зал №3
    19.15 - 20.00
    Наташа
    CycleСложный маршрут. Тренировка направлена на развитие силовой выносливости, увеличения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Время в пути 60 минут. Класс только для подготовленных.
    Cycle
    Зал №3
    19.15 - 20.00
    Наташа
    CycleСложный маршрут. Тренировка направлена на развитие силовой выносливости, увеличения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Время в пути 60 минут. Класс только для подготовленных.
    19.30
    20.00
    Cycle
    Power Зал №3
    20.00 - 21.00
    Маша
    CycleСложный маршрут. Тренировка направлена на развитие силовой выносливости, увеличения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы. Время в пути 60 минут. Класс только для подготовленных.
    20.30

    Понедельник

    • Cycle
      19.15 - 20.00

    Вторник

    • Cycle
      10.00 - 11.00
    • Cycle
      19.00 - 20.00

    Среда

    • Cycle
      10.00 - 11.00
    • Cycle
      19.15 - 20.00

    Четверг

    • Cycle
      11.00 - 12.00
    • Cycle
      20.00 - 21.00

    Пятница

    • Cycle
      10.00 - 11.00
    • Cycle
      19.15 - 20.00

    Суббота

    • Cycle
      11.00 - 12.00

    Воскресенье

    • Cycle
      10.00 - 11.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    10.00
    Stretch
    Зал №2
    10.00 - 11.00
    Юля О.
    StretchКласс с использованием упражнений на гибкость и расслабление. Улучшает общую подвижность суставов и эластичность связанных с ними мышц. В том числе рекомендуется для восстановления после силовых тренировок.
    Stretch
    Зал №2
    10.00 - 11.00
    Юля О.
    StretchКласс с использованием упражнений на гибкость и расслабление. Улучшает общую подвижность суставов и эластичность связанных с ними мышц. В том числе рекомендуется для восстановления после силовых тренировок.
    10.30
    12.00
    Stretch
    Зал №2
    12.00 - 13.00
    Юля Г.
    StretchКласс с использованием упражнений на гибкость и расслабление. Улучшает общую подвижность суставов и эластичность связанных с ними мышц. В том числе рекомендуется для восстановления после силовых тренировок.
    12.30
    14.00
    Stretch
    Зал №2
    14.00 - 15.00
    Оля Р.
    Stretch Класс с использованием упражнений на гибкость и расслабление. Улучшает общую подвижность суставов и эластичность связанных с ними мышц. В том числе рекомендуется для восстановления после силовых тренировок.
    14.30
    20.00
    Stretch
    Зал №2
    20.00 - 21.00
    Юля Г.
    StretchКласс с использованием упражнений на гибкость и расслабление. Улучшает общую подвижность суставов и эластичность связанных с ними мышц. В том числе рекомендуется для восстановления после силовых тренировок.
    Stretch
    Зал №2
    20.00 - 21.00
    Юля Г.
    20.30

    Понедельник

    • Stretch
      10.00 - 11.00

    Вторник

    • Stretch
      20.00 - 21.00

    Среда

    • Stretch
      20.00 - 21.00

    Пятница

    • Stretch
      10.00 - 11.00

    Суббота

    • Stretch
      14.00 - 15.00

    Воскресенье

    • Stretch
      12.00 - 13.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    10.00
    Pilates
    +Stretch Зал №2
    10.00 - 11.00
    Юля О.
    PilatesЭто полный и комплексный метод физической подготовки. В этой программе большое значение имеет восстановление и сохранение подвижности и гибкости позвоночника. Все упражнения комплекса дополняют друг друга, обеспечивая баланс всего тела. Улучшается качество жизни. Вы становитесь спокойнее и сдержанней.
    10.30
    11.00
    Pilates
    Зал №2
    11.00 - 12.00
    Аня С.
    PilatesЭто полный и комплексный метод физической подготовки. В этой программе большое значение имеет восстановление и сохранение подвижности и гибкости позвоночника. Все упражнения комплекса дополняют друг друга, обеспечивая баланс всего тела. Улучшается качество жизни. Вы становитесь спокойнее и сдержанней.
    11.30
    12.00
    Pilates
    Зал №2
    12.00 - 13.00
    Аня К.
    PilatesЭто полный и комплексный метод физической подготовки. В этой программе большое значение имеет восстановление и сохранение подвижности и гибкости позвоночника. Все упражнения комплекса дополняют друг друга, обеспечивая баланс всего тела. Улучшается качество жизни. Вы становитесь спокойнее и сдержанней.
    12.30
    13.00
    Pilates
    +Stretch Зал №2
    13.00 - 14.00
    Юля Г.
    PilatesЭто полный и комплексный метод физической подготовки. В этой программе большое значение имеет восстановление и сохранение подвижности и гибкости позвоночника. Все упражнения комплекса дополняют друг друга, обеспечивая баланс всего тела. Улучшается качество жизни. Вы становитесь спокойнее и сдержанней.
    Pilates
    Зал №2
    13.00 - 14.00
    Юля Г.
    PilatesЭто полный и комплексный метод физической подготовки. В этой программе большое значение имеет восстановление и сохранение подвижности и гибкости позвоночника. Все упражнения комплекса дополняют друг друга, обеспечивая баланс всего тела. Улучшается качество жизни. Вы становитесь спокойнее и сдержанней.
    13.30
    19.00
    Pilates
    Зал №2
    19.00 - 20.00
    Аня К.
    PilatesЭто полный и комплексный метод физической подготовки. В этой программе большое значение имеет восстановление и сохранение подвижности и гибкости позвоночника. Все упражнения комплекса дополняют друг друга, обеспечивая баланс всего тела. Улучшается качество жизни. Вы становитесь спокойнее и сдержанней.
    Pilates
    Зал №2
    19.00 - 20.00
    Юля Г.
    PilatesЭто полный и комплексный метод физической подготовки. В этой программе большое значение имеет восстановление и сохранение подвижности и гибкости позвоночника. Все упражнения комплекса дополняют друг друга, обеспечивая баланс всего тела. Улучшается качество жизни. Вы становитесь спокойнее и сдержанней.
    Pilates
    Зал №2
    19.00 - 20.00
    Юля Г.
    PilatesЭто полный и комплексный метод физической подготовки. В этой программе большое значение имеет восстановление и сохранение подвижности и гибкости позвоночника. Все упражнения комплекса дополняют друг друга, обеспечивая баланс всего тела. Улучшается качество жизни. Вы становитесь спокойнее и сдержанней.
    19.30

    Вторник

    • Pilates
      13.00 - 14.00
    • Pilates
      19.00 - 20.00

    Среда

    • Pilates
      10.00 - 11.00
    • Pilates
      13.00 - 14.00
    • Pilates
      19.00 - 20.00

    Четверг

    • Pilates
      19.00 - 20.00

    Суббота

    • Pilates
      12.00 - 13.00

    Воскресенье

    • Pilates
      11.00 - 12.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    09.00
    Muscle Toning
    Зал №1
    09.00 - 10.00
    Юля О.
    Muscle ToningMT (muscletoning) – силовой класс, для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.
    Muscle Toning
    Зал №1
    09.00 - 10.00
    Юля О.
    Muscle ToningMT (muscletoning) – силовой класс, для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.
    09.30
    11.00
    Muscle Toning
    Зал №1
    11.00 - 12.00
    Маша
    Muscle ToningMT (muscletoning) – силовой класс, для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.
    11.30
    12.00
    Muscle Toning
    Зал №1
    12.00 - 13.00
    Юля О.
    Muscle ToningMT (muscletoning) – силовой класс, для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.
    12.30
    13.00
    Muscle Toning
    Зал №1
    13.00 - 14.00
    Наташа
    Muscle ToningMT (muscletoning) – силовой класс, для тренировки всех крупных групп мышц, нагрузка средней и высокой интенсивности.
    13.30

    Понедельник

    • Muscle Toning
      09.00 - 10.00

    Среда

    • Muscle Toning
      11.00 - 12.00

    Четверг

    • Muscle Toning
      13.00 - 14.00

    Пятница

    • Muscle Toning
      09.00 - 10.00

    Суббота

    • Muscle Toning
      12.00 - 13.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    11.00
    Callanetics
    Зал №2
    11.00 - 12.00
    Юля О.
    11.30
    12.00
    Callanetics
    Зал №2
    12.00 - 13.00
    Юля О.
    12.30

    Понедельник

    • Callanetics
      11.00 - 12.00

    Среда

    • Callanetics
      12.00 - 13.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    09.00
    Hot Iron
    Зал №1
    09.00 - 10.00
    Настя
    Hot IronНемецкая система силовых тренировок для построения быстрого и устойчивого прогресса в тренировках. Занятия проводятся с использованием специальной штанги и свободных весов. Во время занятия прорабатываются все основные мышечные группы. Занятие гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа
    Hot Iron
    Зал №1
    09.00 - 10.00
    Настя
    Hot Iron Немецкая система силовых тренировок для построения быстрого и устойчивого прогресса в тренировках. Занятия проводятся с использованием специальной штанги и свободных весов. Во время занятия прорабатываются все основные мышечные группы. Занятие гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа
    09.30
    13.00
    Hot Iron
    Зал №1
    13.00 - 14.00
    Настя
    Hot IronНемецкая система силовых тренировок для построения быстрого и устойчивого прогресса в тренировках. Занятия проводятся с использованием специальной штанги и свободных весов. Во время занятия прорабатываются все основные мышечные группы. Занятие гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа
    Hot Iron
    Зал №1
    13.00 - 14.00
    Аня К.
    Hot IronНемецкая система силовых тренировок для построения быстрого и устойчивого прогресса в тренировках. Занятия проводятся с использованием специальной штанги и свободных весов. Во время занятия прорабатываются все основные мышечные группы. Занятие гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа
    Hot Iron
    Зал №1
    13.00 - 14.00
    Юля Г.
    Hot IronНемецкая система силовых тренировок для построения быстрого и устойчивого прогресса в тренировках. Занятия проводятся с использованием специальной штанги и свободных весов. Во время занятия прорабатываются все основные мышечные группы. Занятие гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа
    13.30
    18.00
    Hot Iron
    Зал №1
    18.00 - 19.00
    Юля Г.
    Hot IronНемецкая система силовых тренировок для построения быстрого и устойчивого прогресса в тренировках. Занятия проводятся с использованием специальной штанги и свободных весов. Во время занятия прорабатываются все основные мышечные группы. Занятие гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа
    Hot Iron
    Зал №1
    18.00 - 19.00
    Юля Г.
    Hot IronНемецкая система силовых тренировок для построения быстрого и устойчивого прогресса в тренировках. Занятия проводятся с использованием специальной штанги и свободных весов. Во время занятия прорабатываются все основные мышечные группы. Занятие гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа
    18.30
    19.00
    Hot Iron
    Зал №1
    19.15 - 20.15
    Юля Г.
    Hot IronНемецкая система силовых тренировок для построения быстрого и устойчивого прогресса в тренировках. Занятия проводятся с использованием специальной штанги и свободных весов. Во время занятия прорабатываются все основные мышечные группы. Занятие гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа
    Hot Iron
    Зал №1
    19.00 - 20.00
    Юля Г.
    Hot IronНемецкая система силовых тренировок для построения быстрого и устойчивого прогресса в тренировках. Занятия проводятся с использованием специальной штанги и свободных весов. Во время занятия прорабатываются все основные мышечные группы. Занятие гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа
    Hot Iron
    Зал №1
    19.00 - 20.00
    Настя
    Hot IronНемецкая система силовых тренировок для построения быстрого и устойчивого прогресса в тренировках. Занятия проводятся с использованием специальной штанги и свободных весов. Во время занятия прорабатываются все основные мышечные группы. Занятие гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа
    19.30
    20.00

    Понедельник

    • Hot Iron
      19.15 - 20.15

    Вторник

    • Hot Iron
      09.00 - 10.00
    • Hot Iron
      19.00 - 20.00

    Среда

    • Hot Iron
      18.00 - 19.00

    Четверг

    • Hot Iron
      09.00 - 10.00
    • Hot Iron
      18.00 - 19.00

    Пятница

    • Hot Iron
      13.00 - 14.00
    • Hot Iron
      19.00 - 20.00

    Суббота

    • Hot Iron
      13.00 - 14.00

    Воскресенье

    • Hot Iron
      13.00 - 14.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    11.00
    FT
    Зал №1
    11.00 - 12.00
    Настя
    FTFT – силовая тренировка, направленная на одновременную проработку СРАЗУ нескольких групп мышц, за счет чего сжигается максимальное количество калорий, класс проходит с использованием различного оборудования, включает упражнения на баланс и силовую выносливость. Подходит всем!
    FT
    Зал №1
    11.00 - 12.00
    Настя
    FTFT – силовая тренировка, направленная на одновременную проработку СРАЗУ нескольких групп мышц, за счет чего сжигается максимальное количество калорий, класс проходит с использованием различного оборудования, включает упражнения на баланс и силовую выносливость. Подходит всем!
    11.30

    Понедельник

    • FT
      11.00 - 12.00

    Четверг

    • FT
      11.00 - 12.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    12.00
    Step Dance
    Зал №1
    12.00 - 13.00
    Настя
    12.30

    Пятница

    • Step Dance
      12.00 - 13.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    11.00
    Fusion
    Зал №2
    11.00 - 12.00
    Юля О.
    11.30

    Пятница

    • Fusion
      11.00 - 12.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    11.00
    Upper Body
    Зал №1
    11.00 - 12.00
    Маша
    Upper BodyКласс смешанного формата. Направлен на развитие и укрепление верхней части тела (руки, плечи, грудь, спина), а также на формирование правильной осанки. Рекомендован для всех уровней подготовки.
    11.30

    Пятница

    • Upper Body
      11.00 - 12.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    11.00
    TRX
    Зал №1
    11.00 - 12.00
    Юля Г.
    TRXЭто вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Другими словами, это не что иное, как подвесной тренинг. Тренировки с петлями TRX были разработаны в США для подготовки сотрудников спецназа
    11.30
    12.00
    TRX
    Зал №1
    12.00 - 13.00
    Юля Г.
    TRXЭто вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Другими словами, это не что иное, как подвесной тренинг. Тренировки с петлями TRX были разработаны в США для подготовки сотрудников спецназа
    12.30
    20.00
    TRX
    Зал №1
    20.15 - 21.15
    Юля Г.
    TRXЭто вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Другими словами, это не что иное, как подвесной тренинг. Тренировки с петлями TRX были разработаны в США для подготовки сотрудников спецназа
    20.30
    21.00

    Понедельник

    • TRX
      20.15 - 21.15

    Среда

    • TRX
      12.00 - 13.00

    Воскресенье

    • TRX
      11.00 - 12.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    12.00
    Articular Gymnastic
    Зал №2
    12.00 - 13.00
    Софья
    Articular Gymnastic
    Зал №2
    12.00 - 13.00
    Софья
    12.30

    Понедельник

    • Articular Gymnastic
      12.00 - 13.00

    Пятница

    • Articular Gymnastic
      12.00 - 13.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    18.00
    CrossFit
    18.00 - 19.00
    Оля
    CrossFitКроссфит можно назвать системой общей физической подготовки, функциональный тренинг. Кроссфит создает максимально разносторонних атлетов. То есть они должны быть и сильными и выносливыми, быстрыми, взрывными, координированными, вообщем готовыми к любой физической нагрузке.
    CrossFit
    18.00 - 19.00
    Оля
    CrossFitКроссфит можно назвать системой общей физической подготовки, функциональный тренинг. Кроссфит создает максимально разносторонних атлетов. То есть они должны быть и сильными и выносливыми, быстрыми, взрывными, координированными, вообщем готовыми к любой физической нагрузке.
    CrossFit
    18.00 - 19.00
    Оля
    CrossFitКроссфит можно назвать системой общей физической подготовки, функциональный тренинг. Кроссфит создает максимально разносторонних атлетов. То есть они должны быть и сильными и выносливыми, быстрыми, взрывными, координированными, вообщем готовыми к любой физической нагрузке.
    18.30

    Понедельник

    • CrossFit
      18.00 - 19.00

    Среда

    • CrossFit
      18.00 - 19.00

    Пятница

    • CrossFit
      18.00 - 19.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    12.00
    Interval
    Зал №1
    12.00 - 13.00
    Маша
    IntervalКласс, сочетающий в себе интервальное чередование аэробной (кардио) и анаэробной (силовой) нагрузки. Класс высокой интенсивности. Рекомендован для всех уровней подготовки.
    Interval
    Зал №1
    12.00 - 13.00
    Настя
    IntervalКласс, сочетающий в себе интервальное чередование аэробной (кардио) и анаэробной (силовой) нагрузки. Класс высокой интенсивности. Рекомендован для всех уровней подготовки.
    12.30

    Вторник

    • Interval
      12.00 - 13.00

    Четверг

    • Interval
      12.00 - 13.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    18.00
    Step&Press
    Зал №1
    18.00 - 19.00
    Настя
    18.30
    Step&Press
    Зал №1
    18.30 - 19.30
    Маша
    19.00

    Понедельник

    • Step&Press
      18.30 - 19.30

    Пятница

    • Step&Press
      18.00 - 19.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    12.00
    Step Power
    Зал №1
    12.00 - 13.00
    Юля О.
    Step PowerStep&Power-танцевальный класс на степ платформах с использованием классической хореографии. Продолжительность класса 30 минут танцы на степах и 30 минут силовая тренировка с упором на верх или низ.
    12.30

    Понедельник

    • Step Power
      12.00 - 13.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    19.00
    Fit Boxing
    Зал №2
    19.00 - 20.00
    Алина
    Fit BoxingFitBoxing - Физическая нагрузка, направленная на развитие выносливости, тонус мышц, снижение веса, координации движений, развитие базовых навыков бокса. Принцип работы заключается в интенсивном выполнение упражнений в определенном ритме или иных режимах тренировок. Наблюдается определенная схожесть с аэробикой. За основу взята круговая тренировка из профессионального бокса, кроссфита, и непосредственно “школа бокса”. Также используются игровые и состязательные упражнения.
    19.30

    Понедельник

    • Fit Boxing
      19.00 - 20.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    19.30
    Striking
    Зал №2
    19.30 - 20.00
    Алина
    StrikingStriking – максимально интенсивная нагрузка, направленная на развитие выносливости, снижение веса, координации движений. За основу взято развитие навыков бокса (работа в парах; отработка ударов со спец. принадлежностями). Отличие от Fitboxing состоит в том, что в данном направлении происходит работа по раундам на силу удара, скорости и отработки комбинации.

    Пятница

    • Striking
      19.30 - 20.00

     

     

     

    Правила посещения групповых занятий фитнеса:
    1. Тренировка в уличной обуви запрещена. Вход в студию только в чистой обуви.
    2. Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.
    3. Пожалуйста, не входите в студию до окончания предыдущего класса.
    4. Помните, пожалуйста, о личной гигиене. На тренировке обязательно иметь при себе полотенце.
    5. Использовать мобильные телефоны в студиях аэробики не разрешается.
    6. Пожалуйста, приходите на занятия вовремя. Опоздание на 10 минут небезопасно для здоровья. Инструктор имеет право не допустить на данный класс.

     

    Силовые классы

     

    MT

    Muscle Toning - силовая тренировка с использованием различного оборудования: гантелей, бодибары и т.д., задействованы все мышечные группы. Продолжительность класса 55 минут.

     

    ABL

    ABL-силовая тренировка с использованием различного оборудования. Упражнения направлены на коррекцию форм талии, ягодиц и ног. Продолжительность класса 55 минут.

     

    Hot Iron

    Hot Iron – тренировка состоящая из базовых силовых упражнений с использованием мини штанги на жиросжигание и укрепление мышечного корсета. Смена тренировочного плана один раз в три месяца. Продолжительность класса 50 минут.

     

    Upper Body

    Upper Body - силовая тренировка, направленная на укрепление мышц рук, груди, плечевого пояса, спины и пресса.

     

    Классы смешанного формата

     

    Interval

    Interval - этот класс сочетает в себе интервальное чередование аэробной (кардио) и анаэробной (силовой) нагрузки. Класс высокой интенсивности. Продолжительность класса 55 минут.

     

    FT

    FT (FunctionalTraining) - самый энергоемкий класс, направленный на развитие всех основных двигательных качеств человека. Продолжительность класса 55 минут.

     

    Cross Fit

    CrossFit - высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), которая направлена на развитие не только мускулатуры спортсмена, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма. По предварительной записи.

     

    TRX

    TRX - функциональная тренировка с помощью петель, способствующая развитию всех мышц, в особенности, стабилизаторов, объединяя в единое целое статичность, подвижность, силу и гибкость. По предварительной записи.

     

    Fusion

    Fusion(слияние) – это направление фитнеса представляет собой смесь самых разных его видов и разновидностей. Тренировка на все группы мышц, эффективное жиросжигание.

     

    Fit Boxing

    FitBoxing - Физическая нагрузка, направленная на развитие выносливости, тонус мышц, снижение веса, координации движений, развитие базовых навыков бокса. Принцип работы заключается в интенсивном выполнение упражнений в определенном ритме или иных режимах тренировок. Наблюдается определенная схожесть с аэробикой. За основу взята круговая тренировка из профессионального бокса, кроссфита, и непосредственно “школа бокса”. Также используются игровые и состязательные упражнения.

     

    Striking

    Striking – максимально интенсивная нагрузка, направленная на развитие выносливости, снижение веса, координации движений. За основу взято развитие навыков бокса (работа в парах; отработка ударов со спец. принадлежностями). Отличие от Fitboxing состоит в том, что в данном направлении происходит работа по раундам на силу удара, скорости и отработки комбинации.

     

    На TRX, Cross Fit действует предварительная запись по тел. 332-54-55 или на рецепции!

     

    Аэробные классы (кардио)

     

    Dance Step

    Dance Step - танцевальный класс на степ платформах с использованием классической и стилизованной хореографии. Продолжительность класса 45 минут.

     

    Cycle

    Cycle - групповая тренировка на велотренажерах. Включает упражнения на развитие функционального резерва организма и укрепления мышц ног и спины, активное жиросжигание.

     

    Cycle Intro

    Cycle Intro - ознакомительный курс на велотренажерах для начинающих: постановка правильной техники. Продолжительность класса 40 минут.

     

    Cycle&Power

    Cycle&Power - класс на велотренажерах для продвинутых, с силовым блоком. Продолжительность 55 мин.

     

    Belly Dance

    Belly Dance - восточные танцы.

     

    Dance Mix

    Dance Mix - это сольное (одиночное) исполнение таких знаменитых танцев, как бразильской самбы, сальсы, бачаты, ча-ча-ча, джайва, румбы.

     

    Aero Dance

    Aero Dance – это аэробное направление в интенсивном зажигательном формате. Верный способ достичь желаемого, совмещая приятное с полезным, т.к. благодаря танцам нормализуется вес, улучшается фигура и внешность, раскрывается внутреннее «я».

     

    Step&Power

    Step&Power - танцевальный класс на степ платформах с использованием классической хореографии. Продолжительность класса 30 минут танцы на степах и 30 минут силовая тренировка с упором на верх или низ.

     

    Направления Mind Body

     

    Pilates

    Pilates - реабилитационная гимнастика направленная на улучшения мышечного тонуса и баланса основная цель- детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Продолжительность класса 55 минут.

     

    Yoga

    Yoga - адаптированный комплекс асан (поз) и пранаям (дыхательных упражнений), развивает тело и укрепляет дух.

     

    Stretch

    Stretch - модули упражнений направленные на расслабление и вытяжении мышц. Развивают гибкость, способствуют пластичности движений. Продолжительность класса 55 минут.

     

    Callanetics

    Callanetics - это особая система растягивающих упражнений для всех глубоко расположенных групп мышц, которая вызывает невероятную рабочую активность мышц. Это своего рода медленная неспешная гимнастика, дающая колоссальную статическую нагрузку. Каждое упражнение калланетики разработано таким образом, что одновременную нагрузку получают сразу все мышцы тела

     

    Yoga Therapy

    Yoga Therapy - безопасная, эффективная и доступная каждому практика, оказывающая терапевтическое воздействие на организм, позволяющая значительно улучшить качество жизни при определенных заболеваниях.

     

    Articular Gymnastic

    Articular Gymnastic - это комплекс упражнений, одни из которых помогают улучшить подвижность органов артикуляции, другие — увеличить объём и силу движений, третьи вырабатывают точность позы губ, языка, необходимую для произнесения того или иного звука.

     

  •  

    ЗАЛ БОКСА И ЕДИНОБОРСТВ

    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    10.00
    Бокс
    10.00 - 11.30
    Задорожный Максим
    БоксБокс развивает координацию и владение своим телом, создает всесторонне развитого спортсмена. Вместе с развитием общих физических качеств бокс развивает множество психических качеств, таких как упорство, хладнокровие, смелость и решительность
    10.30
    11.00
    12.00
    Филлипинские Боевые Системы
    12.00 - 13.30
    12.30
    13.00
    17.30
    Филлипинские Боевые Системы
    17.30 - 19.00
    18.00
    18.30
    Грепплинг
    (джиу-джитсу)
    18.30 - 20.00
    Грепплинг
    (джиу-джитсу)
    18.30 - 20.00
    Грепплинг
    (джиу-джитсу)
    18.30 - 20.00
    19.00
    Бокс
    19.00 - 20.30
    Задорожный Максим
    БоксБокс развивает координацию и владение своим телом, создает всесторонне развитого спортсмена. Вместе с развитием общих физических качеств бокс развивает множество психических качеств, таких как упорство, хладнокровие, смелость и решительность.
    Бокс
    19.00 - 20.30
    Задорожный Максим
    БоксБокс развивает координацию и владение своим телом, создает всесторонне развитого спортсмена. Вместе с развитием общих физических качеств бокс развивает множество психических качеств, таких как упорство, хладнокровие, смелость и решительность.
    19.30
    20.00
    Бокс
    20.00 - 21.30
    Кузнецов Кирилл
    БоксБокс развивает координацию и владение своим телом, создает всесторонне развитого спортсмена. Вместе с развитием общих физических качеств бокс развивает множество психических качеств, таких как упорство, хладнокровие, смелость и решительность
    Бокс
    20.00 - 21.30
    Кузнецов Кирилл
    БоксБокс развивает координацию и владение своим телом, создает всесторонне развитого спортсмена. Вместе с развитием общих физических качеств бокс развивает множество психических качеств, таких как упорство, хладнокровие, смелость и решительность
    Бокс
    20.00 - 21.30
    Кузнецов Кирилл
    БоксБокс развивает координацию и владение своим телом, создает всесторонне развитого спортсмена. Вместе с развитием общих физических качеств бокс развивает множество психических качеств, таких как упорство, хладнокровие, смелость и решительность
    20.30
    21.00

    Понедельник

    • Грепплинг
      18.30 - 20.00
    • Бокс
      20.00 - 21.30

    Вторник

    • Филлипинские Боевые Системы
      17.30 - 19.00
    • Бокс
      19.00 - 20.30

    Среда

    • Грепплинг
      18.30 - 20.00
    • Бокс
      20.00 - 21.30

    Четверг

    • Бокс
      19.00 - 20.30

    Пятница

    • Грепплинг
      18.30 - 20.00
    • Бокс
      20.00 - 21.30

    Суббота

    • Бокс
      10.00 - 11.30
    • Филлипинские Боевые Системы
      12.00 - 13.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    10.00
    Бокс
    10.00 - 11.30
    Задорожный Максим
    БоксБокс развивает координацию и владение своим телом, создает всесторонне развитого спортсмена. Вместе с развитием общих физических качеств бокс развивает множество психических качеств, таких как упорство, хладнокровие, смелость и решительность
    10.30
    11.00
    19.00
    Бокс
    19.00 - 20.30
    Задорожный Максим
    БоксБокс развивает координацию и владение своим телом, создает всесторонне развитого спортсмена. Вместе с развитием общих физических качеств бокс развивает множество психических качеств, таких как упорство, хладнокровие, смелость и решительность.
    Бокс
    19.00 - 20.30
    Задорожный Максим
    БоксБокс развивает координацию и владение своим телом, создает всесторонне развитого спортсмена. Вместе с развитием общих физических качеств бокс развивает множество психических качеств, таких как упорство, хладнокровие, смелость и решительность.
    19.30
    20.00
    Бокс
    20.00 - 21.30
    Кузнецов Кирилл
    БоксБокс развивает координацию и владение своим телом, создает всесторонне развитого спортсмена. Вместе с развитием общих физических качеств бокс развивает множество психических качеств, таких как упорство, хладнокровие, смелость и решительность
    Бокс
    20.00 - 21.30
    Кузнецов Кирилл
    БоксБокс развивает координацию и владение своим телом, создает всесторонне развитого спортсмена. Вместе с развитием общих физических качеств бокс развивает множество психических качеств, таких как упорство, хладнокровие, смелость и решительность
    Бокс
    20.00 - 21.30
    Кузнецов Кирилл
    БоксБокс развивает координацию и владение своим телом, создает всесторонне развитого спортсмена. Вместе с развитием общих физических качеств бокс развивает множество психических качеств, таких как упорство, хладнокровие, смелость и решительность
    20.30
    21.00

    Понедельник

    • Бокс
      20.00 - 21.30

    Вторник

    • Бокс
      19.00 - 20.30

    Среда

    • Бокс
      20.00 - 21.30

    Четверг

    • Бокс
      19.00 - 20.30

    Пятница

    • Бокс
      20.00 - 21.30

    Суббота

    • Бокс
      10.00 - 11.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    12.00
    Филлипинские Боевые Системы
    12.00 - 13.30
    12.30
    13.00
    17.30
    Филлипинские Боевые Системы
    17.30 - 19.00
    18.00
    18.30

    Вторник

    • Филлипинские Боевые Системы
      17.30 - 19.00

    Суббота

    • Филлипинские Боевые Системы
      12.00 - 13.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    18.30
    Грепплинг
    (джиу-джитсу)
    18.30 - 20.00
    Грепплинг
    (джиу-джитсу)
    18.30 - 20.00
    Грепплинг
    (джиу-джитсу)
    18.30 - 20.00
    19.00
    19.30

    Понедельник

    • Грепплинг
      18.30 - 20.00

    Среда

    • Грепплинг
      18.30 - 20.00

    Пятница

    • Грепплинг
      18.30 - 20.00

     

     

    Описание занятий

     

    Бокс

    Бокс развивает координацию и владение своим телом, создает всесторонне развитого спортсмена. Вместе с развитием общих физических качеств бокс развивает множество психических качеств, таких как упорство, хладнокровие, смелость и решительность.

     

    ММА

    Боевые искусства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

     

    Филлипинские Боевые Системы

    Филлипинские Боевые Системы
  •  

    БАССЕЙН

    Начало

    Понедельник

    Вторник

    Среда

    Четверг

    Пятница

    Суббота

    Воскресенье

    7:30

    О

    О

    О

    О

    О

       

    8:15

    О

    О

    О

    О

    О

    С 9:00

    С 9:00

    9:00

    О/СП.ГР

    О

    О/СП.ГР

    О

    О/СП.ГР

    О

    О

    9:45

    О

    О /АКВА

    О

    О /АКВА

    О

    АКВА

    О

    10:30

    О

    О

    О

    О

    О

    О

    О

    11:00

    О

    О

    О

    О

    О

    О

    О

    11:45

    О

    О

    О

    О

    О

    О

    О

    12:30

    О

    О

    О/СП.ГР

    О

    О

    О

    О

    14:00

    О

    О

    О

    О

    О/СП.ГР

    О

    О

    14:45

    О

    О/СП.ГР

    О/СП.ГР

    О/СП.ГР

    О

    О

    О

    15:15

    О

    О

    О

    О

    О

    О

    О

    16:00

    О/СП.ГР

    О/СП.ГР

    О/СП.ГР

    О/СП.ГР

    О/СП.ГР

    О/СП.ГР

    О

    16:45

    О/СП.ГР

    О/СП.ГР

    О/СП.ГР

    О/СП.ГР

    О/СП.ГР

    О/СП.ГР

    О

    17:30

    О/СП.ГР

    О/СП.ГР

    О/СП.ГР

    О/СП.ГР

    О/СП.ГР

    О/СП.ГР

    О

    18:15

    О /АКВА

    О /АКВА

    О /АКВА

    О

    О /АКВА

    О

    О

    19:00

    О /АКВА

    О /АКВА

    О

    О /АКВА

    О

    О

    О

    19:45

    О

    О

    О

    О

    О

    О

    О

    20:30

    ДО 21:30

    ДО 20:45

     


КОНТАКТЫ

   г. Новосибирск, ул. Мусы-Джалиля, 14/1

  +7 383 332-54-55 фитнес

  +7 383 332-54-53 бассейн

  Фитнес-клуб: Пн-Пт: 7:00 - 23:00 | Сб-Вс: 9:00 - 21:00

  Бассейн: Пн-Пт: 7:30 - 22:00 | Сб-Вс: 9:00 - 21:00

Социальные сети: